لبنیات رضازاده در مشهد

لبنیات رضا زاده در مشهد

یکی از گروه های مواد غذایی که مصرف آن برای بدن بسیار مهم و ضروری است خانواده‌ی لبنیات نام دارد. توصیه می شود که روزانه 2 الی 4 واحد از این خانواده در رژیم غذایی افراد گنجانده شود. مصرف لبنیات از لحاظ ارزش غذایی در بالای هرم قرار دارند.

فواید مصرف لبنیات:
شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، ۵۰ درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند.
• کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند.
• مصرف 3-2 لیوان شیر در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را در افراد بالغ تامین کند.
• فسفر به همراه کلسیم در تشکیل استخوان و استحکام آن موثر بوده و در ساخت بافت های عضلانی، مغز و اعصاب دخالت می نماید.
• کمبود ویتامین آ باعث شب کوری، ناراحتی های چشمی و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی می گردد.
• کمبود ویتامین ب1 باعث بی اشتهایی، بی حوصلگی، خستگی جسمی و روحی می گردد.
محصولات لبنی دارای مواد غذایی بسیار مفید و مهم برای سلامتی بدن شما هستند.
یک لیوان شیر (۲۳۷ میلی لیتر) دارای موارد زیر است:
• کلسیم
• ویتامین D
• ریبوفلاوین (ویتامین B2)
• ویتامین B12
• پتاسیم
• فسفر
همچنین دارای مقدار مناسبی از ویتامین A، ویتامین‌های B1 و B6، سلنیوم، روی و منیزیم و همچنین مقدار ۱۴۶ کالری، ۸ گرم چربی، ۸ گرم پروتئین و ۱۳ گرم کربوهیدرات است.
مصرف شیر کامل، کاملاً سالم است. تقریباً از هر چیزی که بدن شما به آن نیاز دارد مقداری در آن وجود دارد.
به خاطر داشته باشید که محصولات لبنی چرب مانند پنیر و کره دارای ترکیبات غذایی بسیار متفاوتی نسبت به شیر هستند.
جالب است بدانید ترکیب مواد غذایی – به ویژه چربی‌های موجود در شیر – همچنین به رژیم غذایی حیوان مورد نظر و نحوه پرورش دادن آن‌ها بستگی دارد. چربی‌های موجود در لبنیات بسیار پیچیده هستند و از صدها نوع اسید چرب مختلف تشکیل شده‌اند. بسیاری از آن‌ها از نظر زیستی فعال هستند و می‌توانند به شدت بر سلامتی شما تأثیر بگذارند.

بهترین انواع لبنیتات برای سلامتی شما
سالم‌ترین فرآورده‌های لبنی از گاوهایی هستند که در چمنزار و محیط‌های طبیعی پرورش داده می‌شوند و تغذیه می‌کنند.
شیر این نوع گاوها از نظر مواد غذایی و مفید کیفیت بسیار بهتری دارد، از جمله اینکه دارای اسیدهای چرب مفید و ویتامین‌های محلول در چربی (بویژه ویتامین K2) است.
فرآورده‌های لبنی تخمیر شده مانند ماست و یا دوغ کفیر حتی بهتر هستند. آن‌ها دارای باکتری‌های پروبیوتیکی هستند که می‌توانند فواید بسیاری برای سلامتی شما داشته باشند.
همچنین این قضیه را هم در نظر داشته باشید که افرادی که تحمل لبنیات به دست آمده از گاوها را ندارند ممکن است بتوانند به لبنیات به دست آمده از بز را مصرف کنند.
خلاصه: بهترین نوع لبنیات از حیواناتی تهیه می‌شود که در محیط‌های طبیعی و مرتع‌ها و چمنزارها پرورش داده می‌شوند و تغذیه می‌کنند. این قضیه به این خاطر است که شیر این حیوانات نسبت به حیواناتی که در محیط‌های صنعتی پرورش داده می‌شوند، دارای مواد غذایی مفید و مهم بیشتری است.

فروش لبنیات در مشهد، لبنیات رضا زاده در مشهد، بهترین لبنیاتی در مشهد، بزرگترین لبنایتی در مشهد، لبنیات رضا زاده،