میوه خشک تکیمو

میوه خشک تکیمو                       

آجیل میوه خشک در بین تنقلات سالم و مغذی که سرشار از ارزش غذایی هستند، قرار دارد. بسیاری معتقدند که می توان از میوه خشک به عنوان یک میان وعده استفاده کرد.
میوه خشک شده چیست؟
میوه خشک شده به میوه ای گفته می شود که در اثر خشک شدن تمام آب خود را از دست داده است. در واقع میوه های خشک با از دست دادن آب، اندازه کوچکتری پیدا می کنند اما میزان قند و کالری آنها نسبت به میوه های تازه بسیار بیشتر است. میوه‌ خشک، سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین های مختلف ضروری بدن است، بنابراین مصرف میوه های خشک متنوع در برنامه روزانه به عنوان یک میان وعده می تواند سلامتی بدن را تضمین کنند.
کالری میوه خشک چقدر است؟
کالری میوه‌های خشک شده در اغلب موارد، بسیار بیشتر از میوه‌های تازه است و به طور میانگین در هر ۱۰۰ گرم میوه خشک شده، ۲۶۴ کالری انرژی وجود دارد. در جدول پایین میزان کالری دریافتی از برخی میوه های خشک را برای شما تهیه کرده ایم تا به کمک آن بتوانید بر میزان کالری دریافتی خود تمرکز بیشتری داشته باشید.
میزان کالری دریافتی از ۱۰ گرم میوه خشک
آلو: ۲۲ کالری
زردآلو: ۲۲ کالری
هلو: ۲۲ کالری
گلابی: ۲۴ کالری
سیب: ۲۲ کالری
موز: ۵۳ کالری
کیوی: ۳۸ کالری
نارنگی: ۳۵ کالری
مصرف میوه های خشک  چه فایده ای دارند؟
 همانطور که می دانید بدن انسان در طول روز به مواد معدنی و ویتامین های زیادی نیاز دارد و برای دریافت این مواد هر فرد باید در طول روز ۲-۳ بار میوه مصرف کند. اما با توجه به اینکه در فصول سرد سال از تنوع میوه ها کاسته می شود بسیاری از افراد از خوردن میوه سر باز می زنند پس برای رفع این مشکل بهتر است در تابستان میوه های مورد علاقه خود را خشک و یا فریز کنید تا در طول سال بتوانید از آنها استفاده کنید. میوه خشک نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، کنترل دیابت، بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از بیماری‌هایی نظیر یبوست، تناسب اندام، استحکام استخوان ها، سلامت قلب، جلوگیری از پیری زود رس، کاهش ریسک ابتلا به افسردگی و آلزایمر، درمان کم خونی و بسیاری از بیماری های دیگر را دارد.
میوه خشک تکیمو چه مزیتی نسبت به میوه تازه دارد؟
یکی از مهمترین مزیتی که میوه خشک تکیمو نسبت به میوه‌ تازه دارد، مدت زمان نگهداری آن است یعنی میوه خشک را می‌توانید برای چند ماه و حتی چند سال بدون یخچال نگهداری کنید. از دیگر نقاط مثبت میوه های خشک، حجم فضایی است که اشغال می کنند به طوری که میوه های خشک با از دست دادن آب به فضای کمتری برای نگهداری نیاز دارند.
میوه های خشک  تکیمو چه تفاوتی با میوه های تازه دارند؟
در حقیقت میوه های خشک تکیمو دارای همان ارزش غذایی میوه‌ های تازه می باشند اما تفاوت بارزی که ممکن است داشته باشند در میزان کالری، قند و ویتامین C می باشد یعنی ویتامین C با خشک شدن تا حد زیادی کاهش می یابد اما قند و کالری میوه خشک نسبت به میوه تازه بسیار بیشتر است.

برای دیدن نمونه های بیشتر به وب سایت ما takimoo.comسر بزنید

تکیمو، فروش میوه خشک در یزد، خشکبار در یزد، فروش قیمت مناسب میوه خشک در یزد، میوه خشک تکیمو در یزد، تکیمو در یزد، میوه خشک تکیمو،