بنفشه علوی مشاور و روانشناس بالینی

نشانی: تهران ، میدان ۲ صادقیه ، ابتدای خیابان ستارخان ، ضلع شمالی بلوار شهدای صادقیه ، پلاک ۷ ، طبقه ۴
به مدیریت: بنفشه علوی
تماس با ما

درباره غرفه

توضیحات سوابق تحصیلی و حرفه ای:

روانشناس بالینی بنفشه علوی 

مشاوره حضوری ، تلفنی، آنلاین و مجازی

 

کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی 

عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره - انجمن روانشناسی ایران و روانشناسی بالینی

 

گواهی از انستیتو گلاسر آمریکا در روانشناسی امید ( واقعیت درمانی) – تئوری انتخاب 

 دانش آموخته آکادمی دکتر صاحبی ( مراجع مقاوم )

مربی پژوهشکده مدیریت دانش و توسعه فردی مبین تحت نظارت دانشگاه تهران و وزارت علوم

 

دارای مدرک ام – ام – تی از مرکز ملی اعتیاد – 

 

گذراندن کارگاه های : معنا درمانی – ذهن آگاهی - تفسیر نقاشی – دارو شناسی – اختلالات شخصیت – (نوروفیدبک مقدماتی و پیشرفته با مدرک بین المللی )

 

پایان نامه ها و مقاله ها 

تاثیر یوگا بر اضطراب در بین زنان (کارشناسی روانشناسی بالینی) 

 

 تاثیر آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی بر مسئولیت پذیری و انعطاف پذیری کنشي زنان متاهل (کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی )

 

 ارائه 3 مقاله در همایش های بین المللی  

 

مشاوره حضوری در تهران ، مجازی، آنلاین و تلفنی 

 

حوزه تخصصی: اختلالات بالینی (اضطراب و استرس ، افسردگی ، وسواس و.....) 

مشاوره قبل و یعد از ازدواج- خانواده ( کودک و نوجوان)– فرازناشویی  

آموزش مهارتهای سبک زندگی و فرزند پروری

مربی زندگی ( کوچ) 

 

برگزاری کارگاه های آموزشی و همایش درشهرداری – خانه سلامت - سرای محله- فرهنگسرا و مهد 

کودک و...

 

سرپرست تیم اجرایی مشاورین تلفنی شرکت داده پرداران

 

همکاری با مشاورین تلفنی : رسا و مشاورین  

 

روانشناس بالینی ، مشاور و درمانگر 

  

 پذیرش مراجع در کلینک ندای آرامش روان 

شعبه صادقیه

۴۴۲۹۷۲۵۱ -۴۴۲۴۴۹۱۶

شعبه سعادت آباد 

۲۲۰۸۹۹۶۷

 

تلفن تماس جهت مشاوره مجازی ، آنلاین، تلفنی و حضوری

09372612205

۰۹۱۲۵۱۶۴۱۶۹

بنفشه علوی را در گوگل ، غرفه ، رسا، پزشک خوب، مشاوران، سلامتی ۲۴،گوگل پارس ، آپارات  و زمات

 جستجو کنید.

 

راه ارتباط

 09372612205

09125164169

 

@alavi_banafsheh اینستا

@psychoaseash اینستا

 @banafshealavi اینستا

t.me/psychoASaesh تلگرام

https://qorfe.com/banafshe-alavi غرفه

https://banafsheh-alavi.ir/ وب سایت
http://psychologist-banafshehalavi.ir/ سایت

 

بیداری یعنی پذیرش این واقعیت ها:

۱. هیچکس قرار نیست تو را نجات دهد

۲. هیچ معشوق یا عاشقی نمیتواند تو را «درست» کند

۳. هیچ چیزی خارج از خودت نمیتواند برای تو شادمانیِ پایدار به ارمغان بیاورد

۴. پدر و مادرت در بزرگسالی به تو دِینی ندارند

۵. زندگی نباید «الزاما» آسان باشد

۶. هیچ کس به تو چیزی بدهکار نیست

۷. تو مسئول سلامتی و عملگرد ( رفتار) خودت هستی

بیداری، موفقیت، واقعیت، درستی، انتخاب، انگیزه، هیجان، امید. مسیولیت، رفتار ، آسان ، شادمانی ، عشق

 

درمان‌های روانشناسی.  مشاوره خانواده و زوج . سایر اختلالات بالینی. فرزندپروری و خانواده. روانشناس خوب . روانشناس بالینی. روانشناس خوب در تهران . روانشناس در غرب تهران . روانشناس در صادقیه.  روانشناس در منطقه ۲ . روانشناس در منطقه ۵ روانشناس و مشاور خانم . مشاوره آنلاین خانم . مشاوره آنلاین.  مشاوره تلفنی.  مشاوره حضوری.  مشاوره و روانشناس بالینی.  مرکز مشاوره.  کلینیک روانشناسی.  مرکز مشاوره خانواده. مرکز مشاوره ازدواج.  مشاوره نوجوان . دکتر روانشناس.  روانشناسی اختلالات.  روانشناسی فردی. اضطراب.  افسردگی. وسواس

 

 

◇ آنچه موجب رنجش آدم ها از یکدیگر می شود، این است که غالبا ما آدم ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه ی دید ما نگاه کند! 

در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت ها، روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت.

#گونتر_گراس

توقع، انتظار ، آدمها، تقاوت، روابط، دنیای متفاوت، انسان ، پذیرش، رنجش، مقابل، وقایع

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

رعایت حد مرز بعضی چیزها خیلی مهمه، مهم برای اینکه حتی گاهی رعایت نکردن حد مرز خوبی هم مشکل ساز میشه و به خودت و دیگران آسیب میزنه تو باید یاد بگیری که چه کاری چه زمان انجام بدی و در چه حدی و تشخیص این خیلی راحت نیست و نیاز به تفکر و تمرین داره، پس میانه رو باش توی هرچیزی میانه رو باش حتی عشق به فرزند حتی عشق به همنوع چون افراط هرچیزیو نابود میکنه! بخشش کنید، اما نگذارید از شما سوء استفاده شود! عشق بورزید، اما نگذارید با قلبتان بد رفتاری شود! اعتماد کنید، اما ساده و زود باور نباشید! حرف دیگران را بشنوید، اما صدای خودتان را از دست ندهید ...

من حد تعادل را خواهم آموخت ؟!

حد و مرز، تعادل، متعادل ، آسیب ، خود ، عشق، آموختن، صدا، دیگران، اعتماد، ساده، سوء استفاده، حرف، رفتار ، بخشش، بد رفتاری، قلب، افراط ، تشخیص، تفکر ، تمرین 

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

اضطراب را ریشه کن کنید

اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.

 

عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد:

 

۱- اختلافات پدر و مادر

۲- دیدن فیلم‌های ترسناک

۳- تحقیر و سرزنش کودک

۴- تهدید به تنبیه بدنی

۵- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید

 

اضطراب، ریشه یابی، کودک، کمرویی، تهدید، تنبیه، بی توجهی، تحقیر، نوزاد، فیلم، اختلافات والدین، مادر و پدر،افزایش اضطراب کودک، رشد 

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

□اگر یک صفحه مشقِ بچه‌تان خیلی شلخته و بی‌نظم است، اما حرف «پ» زیبا نوشته شده است، تنها چیزی که باید بگویید این است «خوشم میاد که اون حرف پ رو این‌قدر زیبا نوشته‌ای». خوشبختانه دفعه بعد، از یک حرف دیگر هم خوشتان خواهد آمد.

 

مشق، بچه، کودک ، زیبا ، تشویق، خوشحال، نظم ، بی نظمی، نوشتن، شلخته، خوشبختانه، خوشی 

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

○مشکل همیشه از آنجا آغاز می شود که :

کودک و نوجوان از خانه خودش دلزده می شود .

 

مشکل همیشه از آن جا آغاز می شود که افراد بیرون از خانه، از اهل خانه مهربان تر به نظر می رسند.

 

 اگر فرزند شما برای ماندن در خانه سایر اقوام رغبت زیادی نشان می دهد ، در روابط تان با او تعمق کنید .

 

 فرزند ، کودک، نوجوان ، والدین ، پدر و مادر ، رابطه ، فرزند پروری، اقوام، فامیل، رغبت، بیرون از خانه ، دلزده ، غمگین ، عصبانی ، افسرده ، نفرت ، مهربانی، عشق

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

°وقتی اکثر مردم از سازش و توافق حرف می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌زنند، منظورشان فدا کردن چیزی است که در واقع تمایلی به از دست دادن آن ندارند. چنین مصالحه‌ای هرگز راه به‌‌‌‌‌‌‌‌جایی نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌برد و برتر از «توافق بر عدم توافق» نیست. شما نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید از چیزی که برایتان اهمیت دارد دست بکشید و چیزی را که نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌خواهید بپذیرید، قبول کنید. چنین رفتاری در یک رابطه تنها به فشار و تنش عاطفی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌انجامد و رنجش به‌‌وجود می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌آورد.

پس هنگامی‌‌‌‌‌‌‌‌که تلاش می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید در رابطه‌‌‌‌‌‌‌‌ای به تفاهم برسید، به مصالحه و مدارا با کاهش خواسته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها فکر نکنید. در عوض تلاش کنید راهی بیابید تا به نفع هردو نفرتان باشد و هیچ‌کدام مجبور نباشید از اولویت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های خود دست بکشید. این را انتخاب سوم می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نامیم. تلاش در درک متقابل و مشاهدۀ مخالفت ناشی از اختلاف نظر نباید باعث شود دیدگاه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مان عملاً تغییر کند؛ زیرا در این صورت به‌‌‌‌‌‌‌‌طور اجتناب‌ناپذیری دست به انتخاب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های متفاوتی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌زنیم و در مسیرجداگانه‌‌‌‌‌‌‌‌ای گام برمی‌داریم.

 

 

سازش و توافق ، فامیل، تفاوت ، اجتناب ناپذیر ، انتخاب، دیدگاه، اختلاف نظر ، نظر ، مجبور ، رابطه ، تفاهم ، فشار و تنش ، اهمیت ، خواسته ، رابطه عاطفی ، موثر ، علاقه ، عشق ، دوست داشتن ، 

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

 رابطه را باید ساخت هیچ رابطه ای خود به خود به وجود نمی آید.

 هیچ رابطه ای خود به خود زنده نمی ماند.

 گلدان را بی آب دادن اگر رها کنی میمیرد.

 رابطه ها را به امید زمان رها کنید می میرند.

 رابطه های تان را به امان خدا و زمان رها نکنید، زمان دشمن سرسخت رابطه هاست.

 رابطه ها گلدان مصنوعی نیستند که تا ابد لبخند زنان و صاف باقی بمانند .

رابطه ها جان دارند و جاندار ها نیاز به توجه ، آب و رسیدگی .

رابطه ها را اگر هر روز نوازش نکنید بی شک می میرند.

 نگذارید که این گلدان ها هی بمیرند و هی بروید و گلدان تازه‌ای بخرید، کشتن این همه گلدان منجر به پیدا کردن گلدان جادویی که خود به خود تا ابد زنده بماند نمی شود.

پس تلاش کنید و به گلدان که اکنون دارید رسیدگی کنید و از در کنارش بودن لذت ببرید .

 

رابطه، تلاش، گلدان، رسیدگی، توجه، زندگی، عشق ، نوازش،امید ، رها ، جادویی،زنده ، جان دار

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

+ پذیرش 

برای اینکه لحظه حال دوست تو باشد،

 گام نخست را تو باید برداری.

 گام نخست، پذیرش لحظه حال است ،

آنچنان که هست.

 گام نخست ،گشودگی به روی لحظه حال است بدون در نظر گرفتن اینکه این میهمان

 با چه حال و وضعی بر تو وارد میشود.

اگر با لحظه حال این چنین دوست باشی ،

 آنگاه زندگی نیز با تو دوست خواهد شد ،

همه یاری ات خواهند کرد، شرایط به نفع تو رقم خواهد خورد.

 یک تصمیم کل زندگیت را دگرگون خواهد کرد. اما همین یک تصمیم را بارها و بارها باید بگیری تا آنکه این شیوه ی زندگی ملکه وجود تو شود. پذیرش لحظه حال، چُنان که هست،

 

پذیرش، حال خوب، اکنون  ، لحظه ، شیوه زندگی، لحظه حال . تصمیم ، گشودگی، لذت ، خشنودی، نفع ، گام ، دوست داشتن ، گام نخست ، پیشرفت  ، سپاس 

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

با کسی که مدام قهر میکنه چیکار کنیم؟

 

🟣اول اینکه تسلیم قهر نشید: کار سختیه اما سعی کنید فعالیت روزمره رو داشته باشید. کل زمانتون رو صرف تلاش برای وادار کردن فرد به حرف زدن نکنید. قهر نباید باعث توجه اضافه از سمت شما بشه چون رفتار رو تقویت میکنه. لبخند بزنید، مودب باشید و کار عادیتون رو انجام بدید.

🟡دوم اینکه اگر مسئله ادامه پیدا کرد به بررسی موقعیت بپردازید: اگر قهر ادامه پیدا کرد و مشکلی از سمت شما بود مشکل رو رفع کنید. آزردگی فرد رو تصدیق کنید اما همچنان تسلیم قهر نشید.

به جای اینکه مدام بپرسید «مگه چیکار کردم؟» بگید: «میدونم ناراحتی. از دلیلش مطمئن نیستم ولی دوست دارم هروقت آماده بودی در موردش حرف بزنی.»

مورد سوم اینکه کمی فاصله بگیرید: برید بیرون، قدم بزنید، بخوابید، فیلم ببینید و غیره.

🟠چهارم اینکه به دل نگیرید: کسی که مدام قهر میکنه میتونه آدم رو غمگین و ناامید کنه. به موقع مرزهاتون رو روشن کنید. مشکل هرچی که باشه قهر نوعی رفتار منفعل پرخاشگرانه و مخربه.

🟢در آخر

دنبال راه حل بلند مدت باشید: به فرد مقابل بگید که قهر کردن چه آسیبی به شما و رابطه میزنه و ازش بخواهید که نیازها و مشکلاتش رو مطرح کنه به جای سکوت کردن.

اگر لازمه مشاوره بگیرید و اگر چیزی عوض نشد رابطه رو دوباره ارزیابی کنید؛ شاید لازم باشه تمومش کنید.

کلار هستون

 

مشاوره، رابطه ، ارزیابی، قهر ، آسیب، نیاز، مرزها ، غمگین ، ناامید ، رفتار ، پرخاشگرانه ، منفعل ، فاصله ، آزردگی ، تسلیم ، تصمیم

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

 

اگر همسرتان ابراز محبت برایش سخت است و به راحتی اینکار را انجام نمی‌دهد و دوست دارید ابراز کردنش پررنگ شود، بهتر است در مواقع نادری که همسرتان ابراز محبت می‌کند یا رفتار عاطفی نشان می‌دهد، شیرینی و لذت آن را دائما برای همسرتان بازگو کنید تا غیر مستقیم متوجه شود که یک ابراز‌ محبت کوچک چقدر می‌تواند حال همسرش را دگرگون کرده و مدتها لذت ببرد.

حالِ خوشتان را که با ابراز محبت همسرتان ایجاد شده با پیامکهای متنوع در طول روز و هم حضوری برایش بازگو کنید تا همسرتان متوجه شود که ابراز‌ محبت چقدر می‌تواند حال و هوای زندگی زناشویی را عوض کند.

 

ابراز محبت، عشق، خوشحال، زندگی زناشویی، رابطه عاطفی ، 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

از ازدواج با افراد زیر جداً خودداری کنید :

فرد کنترل کننده 

فرد ناامن و بدبین

فرد معتاد(به مواد /مخدر /قمار/ بازیهای کامپیوتری و..)

فردی که بخاطر شما از زندگی قبلی اش خارج شده 

فردی که کشش و میل جنسی به او ندارید 

فرد دارای هر نوع اختلال شخصیتی و روانی (مگر اینکه درمان شده باشند و یا تحت درمان بوده باشد )

فردی که بخاطر شما دست به خودکشی زده باشد یا تهدید به آن کند 

کسی که مسائل مهم را از شما کتمان کرده باشد و یا دروغ های مهمی گفته باشد 

 فرد عصبی مزاج و خشمگین / پرخاشگر و بددهن (مگراینکه باکمک تخصصی خود را معالجه کرده باشد )

فرد با اختلاف سنی 20 سال (و ترجیحا بیش از 10 سال )

فردی که اختلاف اعتقادی مذهبی و تا حدودی نژادی و فرهنگی بارز با شما دارد

کسی که حداقل یکی دو دوست صمیمی هم ندارد (نه دوست ساده و معمولی)

 

پرهیز ، خودداری، فرد، نا امن ، کنترل کننده ، معتاد، جنسی، عصبی مزاج ، شکاک ، پنهان کار، اختلال شخصیت ، دروغگو ، خودکشی ، میل جنسی، ازدواج 

 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

 

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

 

 ۱. من نیاز ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم، من می توانم آرام باشم.

 ۲ . تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم.

 ۳ . نیازی نیست به خودم شک داشته باشم آنچه دیگران درمورد من می گویند اهمیتی ندارد.

 ۵. مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم.

 ۶. احساس ناامنی، گذرا خواهد بود.

 ۷ . غیر ممکن است دیگران و شرایط را بتوانم کنترل کنم.

 ۸ . تنها چیزی که می توانم کنترل کنم خودم و احساسم است.

 ۹. اشکالی ندارد، برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.

 ۱۰ . نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم.

 ۱۱ . اگر دیگران انتقاد می کند، من می توانم آن را بشنوم .

۱۲ . نیازی نیست کامل باشم.

۱۳. نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم .

۱۴ . خوب است از جنگ و دعوا دور شوم.

 ۱۵ . دوست داشته شدن توسط دیگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم خوب و دوست داشتنی هستم.

 ۱۶. اشکالی ندارد که اشتباه کنم .اشتباه درسی که از آن بیشتر یاد می گیرم و تجربه کسب می کنم .

۱۷. دیگران به روش خود عمل می‌کنند و ممکن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل کنند.

 

خشم ، عصبانیت، کنترل ، هوش هیجانی، جنگ و دعوا ، حس خوب ، اشتباه،دوست داشته شدن ، انتقاد ، کامل بودن، رقابت ، شک ، نگرانی

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

 

 قبل از حرف زدن، بگذار کلماتت از این ۳ فیلتر عبور کنند:

۱. آیا حرفم حقیقت دارد؟

۲. آیا گفتنش ضرورت دارد؟

۳. آیا مهربانانه و عاری از خشونت است؟

جمله‌هایی مانند

"اگر من را دوست داری"

یا

"با این کارت نشان دادی که مرا دوست نداری"

شاید درکوتاه مدت جواب دهد اما در بلند مدت ممکن است باعث بی‌علاقگی زن و شوهر به یکدیگر شود . 

نحوه صحبت کردن در روابط موثر نقش چشمگیری دارد که لازمه آن فراگیری آن است .

 

حرف زدن ، رابطه ، گفتگو ، بیان درست ، اگر

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

 هر روز برای صحبت با همسرتان وقت بگذارید.

لازمه در زندگیمون قانونی داشته باشیم که بگه: 

 هرگز اجازه نمی دهم سرم این قدر شلوغ بشه که با همسرم حرف نزنم.

 گوشی های موبایل و کامپیوتر را کنار بگذاریم. باید زمانی داشته باشیم که دو نفری تنها باشیم ، رودرروی هم بنشینیم و با هم صحبت کنیم. 

 باید وقت کافی بزاریم و هر روز در یک زمان خاص و فضای صمیمی در مورد مسائل شخصی مون و علاقمندان مشترکمان صحبت کنیم و این یعنی من دوستت دارم و به تو احترام میزارم.

 فقط ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز برای ارتباط برقرار کردن وقت کافی بگذارید.

 اگر سرتون خیلی شلوغه خلوتش کنید به چیزهای دیگه نه بگید،  اما به همسرتون هرگز نه نگید. 

 

ازدواج موفق ، شادی ، خشنودی در ازدواج ، رابطه شاد ، صحبت کردن ، وقت گذاشتن ، در کنار هم بودن، همسر ، وقت کافی ، حس عالی

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

‍ ️21 تكنیک مثبت انديشی و رهايی از افكار منفی

تکنیک شماره یک:

تکنیک آینه: شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ده دقیقه جلو آینه بایستید و فقط از خودتان تعریف کنید؛ "من چه قد بلندی دارم"، "چه چشمان زیبایی دارم" و ...

 

 تکنیک شماره دو: 

توجه و تمرکز به نکات منفی باعث شروع افکار منفی می‎شود به نکات مثبت خود توجه و تمرکز کنید.

 

تکنیک شماره سه: 

شکرگزاری (تمرکز روی نعمت ها و داشته هایمان).

 

 تکنیک شماره چهار: 

آگاهی از افکار منفی و تبدیل آنها به افکار مثبت:

یک دفترچه یادداشت به همراه داشته باشید و در طول روز هر فکر منفی که به ذهنتان آمد بلافاصله یادداشت کنید و جلوی آن فکر یک فکر مثبت بنویسید و این فکر مثبت را شروع به تکرار و نوشتن کنید. این فکر مثبت را هر روز حداقل ۲۱ تا ۲۱ روز بنویسید. بعد از ۲۱ روز متوجه می‎شوید دیگر افکار منفی به سراغ شما نمی‎آید.

 

 تکنیک شماره پنج: 

شرطی سازی مغز با تکنیک کش:

یک کش پول به دستتان ببندید. هر موقع افکار منفی به سراغتان آمد این کش را بکشید تا یک ضربه به دستتان وارد شود. اتفاقی که می‎افتد؛ ذهن شما بعد از ۲۱ روز یاد می‎گیرد که اگر بگذارد افکار منفی وارد ذهنتان شود، ضربه می‎خورد. با این تکنیک ذهن تا جایی که می‎تواند به صورت ناخودآگاه مانع می‎شود که افکار منفی به ذهن وارد شود.

 

 تکنیک شماره شش: 

از چشم و هم ‎چشمی و حسادت، جدا پرهیز کنید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

 

 تکنیک شماره هفت:

هر موقع افکار منفی به سراغ شما می‎آید، وضعیت خود را عوض کنید.

 

 تکنیک شماره هشت:

تخلیه ذهن از افکار منفی:

قبل از خواب افکار منفی خود را روی یک کاغذ بنویسید و کاغذ را پاره کنید و در سطل آشغال بیاندازید.

 

 تکنیک شماره نه:

کلمات قدرت آفرین:

استفاده مستقیم از این کلمات ذهن ما را تحت کنترل خودش قرار می‌‎دهد و اگر ما بتوانیم ذهنمان و کنترل کنیم می‎توانیم تغییرات زیادی را در زندگیمان ببینیم.

 

 تکنیک شماره ده:

سعی کنید در گفتار روزانه از کلمات مثبت استفاده کنید و خودتان را عادت بدهید از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید.

 

 تکنیک شماره یازده:

چه کسانی بر شما تاثیر می‎گذارند (از افراد منفی دوری کنید)

 

 تکنیک شماره دوازده:

در طول روز جملات و عبارات مثبت را بنویسید یا با خود تکرار کنید (عبارات تاکیدی مثبت)

 

تکنیک شماره سیزده:

مراقب باشید: در طول روز مراقب باشید چه کارهایی را نباید انجام دهید (کنترل ورودی‌های ذهن).

 

تکنیک شماره چهارده:

گفتگوی درونی مثبت: گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید ۹۵ درصد احساسات شما در طول روز با گفتگوهای درونی شما شکل می گیرد.

 

تکنیک شماره پانزده:

هرگز خودمان را بدبخت و درمانده و ناتوان احساس نکنیم:

یک لیست از تمام نعمت‌های خود بنویسید و هر روز که از خواب بیدار می‌شوید لیست را نگاه کنید و شکرگزار باشید.

 

تکنیک شماره شانزده:

بخشش: افرادی که به شما بدی کردند را ببخشید کینه‎ ها و رنجش‎ها را از خود دور کنید. لیستی از افرادی که به شما بدی کردند تهیه کنید و آنها را ببخشید. آنها را به قانون "کارما" بسپارید؛ هر کسی نتیجه کارهای خود را دریافت می‌کند.

 

تکنیک شماره هفده:

توکل و اعتماد و ایمان به خدا را تمرین کنید.

 

 تکنیک شماره هجده:

دعا کردن: دعا کردن، انرژی‌های درونی را آزاد می‌کند و توانایی‌های شما را افزایش می‌دهد‌. یکی از فواید، دعا آزاد شدن انرژی‌های مثبت است.

 

 تکنیک شماره نوزده:

داشتن انتظارات مثبت یکی از تکنیک‌های بسیار قوی هست که با به کارگیری آن می‌توانید به شخصی مثبت اندیش تبدیل شوید و یک زندگی مثبت و بهتری و تضمین کنید.

 

 تکنیک شماره بیست:

 روش پاکسازی قوی: هر موقع حالتان بد بود و افکار منفی سراغتان آمد و سطح انرژی‌تان پایین آمد از روش پاکسازی  استفاده کنید.

 

 تکنیک شماره بیست و یک:

با قدم‌‎های کوچک شروع کنید: 

وقتی می‎خواهید یک عادت را تغییر دهید و یک عادت خوب جایگزین کنید اول سعی کنید یک قسمت از زندگیتان که بیشتر تحت تاثیر افکار منفی قرار دارد را شناسایی کنید و تصمیم بگیرید اول آن قسمت را درست کنید و تمام تمرکزتان رو روی آن قسمت بگذارید بعد از اینکه در این مورد افکارتان را تحت کنترل درآوردید سراغ موارد دیگر بروید.

 

تکنیک ، آرامش، مثبت اندیشی، مثبت بودن، افکار مثبت ، جملات تاکیدی مثبت ، انرژی مثبت ، شادی ، خوش بینی ، پاکسازی، اندیشه مثبت،دعا کردن ، بخشش، نوشتن ، فکر کردن،کارما، کاینات، گفتگو  درونی ، گفتگو ذهنی 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 فاکس نویسنده و فیلسوف معاصر ایرلندی در اولین سفر خود به آمریکا برای صرف غذا به رستورانی رفت.

او در گوشه‌ای به انتظار پیشخدمت نشست، اما کسی به او توجه نمی‌کرد. از همه بدتر افرادی که بعد از او وارد شده بودند همگی مشغول خوردن بودند.

پس از چند دقیقه با ناراحتی از مردی که بر سر میز مجاور نشسته بود پرسید: من ۲۰ دقیقه است که اینجا نشسته‌ام، چرا پیشخدمت به من توجه نمی‌کند؟ درحالی که همه مشغول خوردن هستند و من درانتظار نشسته‌ام؟

مرد پاسخ داد: اینجا سلف سرویس است؛ به انتهای رستوران بروید و هرچه می‌خواهید در سینی بگذارید، پول آن را بپردازید و غذایتان را میل کنید.

 فاکس بعدها در این خصوص نوشت:

احساس حماقت می‌کردم؛ وقتی غذا را روی میز گذاشتم ناگهان به ذهنم رسید که زندگی هم در حکم سلف سرویس است. همه نوع رخداد، فرصت، موقعیت، شادی و غم در برابر ما قرار دارد. درحالی که اغلب ما بی‌حرکت روی صندلی خود چسبیده‌ایم و آنچنان محو این هستیم که دیگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شگفتی شده‌ایم که او چرا سهم بیشتری دارد!

حماقت، سهم، زندگی، فرصت ، شادی ، شگفتی 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

کارهایی که می‌تواند زندگی ما را متحول کند:

۱ – سحر خیز تر شویم.

۲ – راستگو باشیم.

۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشیم.

۴ – آهنگ های شاد گوش کنیم.

۵ – به دیدن جاهای جدید برویم.

۶ – برنامه های فردا را یادداشت کنیم.

۷ – داوطلبانه به یاری مردم بپردازیم.

۸ – کم غذا بخوریم و استراحت کنیم.

۹ – فقط خوراکی های مغذی و لازم را بخوریم.

۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنیم.

۱۱ – با آدم های جدید آشنا شویم.

۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیریم.

۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازیم.

۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنیم. 

۱۵.هر روز ده صفحه کتاب بخوانیم. 

۱۶.هفته ای یکبار شنا کنیم.

۱۷.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینیم.

۱۸.یک کانال خاطرات درست کنیم، و روزی چند عکس درآن قرار دهیم. 

۱۹.وسایل اضافه کیف، جیب و داخل ماشین را دور بریزیم.

۲۰.روزمان را با تکرار جملات مثبت شروع کنیم.

۲۱.برای خودمان یک هدیه بگیریم.

۲۲.یک بیت شعر حفظ کنیم. 

۲۳.علایق خود را بنویسیم.

۲۴.گاهی در خلوت به رویاهایمان بیندیشیم.

۲۵.به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابیم.

۲۶.گذشته را برای همیشه رها کنیم.

# آرامش احساس زیباییست آن را با هم تجربه کنیم.#

تحول. راستگویی.سحرخیزی. خشنودی. خوشبختی. آرامش.رویا.تصویر سازی.تجربه. علایق.جملات مثبت . عکس . خاطره . دوستان . خانواده

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

 

چرا باید با روانشناس صحبت کنیم و به مشاور مراجعه کنیم ؟

 

۱-روانشناس قضاوتتون نمیکنه

۲-برای صحبت کردن فضای امنی را ایجاد میکنه

۳-روانشناس میتونه رفتارهای را ببینه که افراد نزدیک شما یا خود شما نمیبیندیش

۴-روانشناس و مشاورمیتونه به عنوان یک شخص بی طرف به مسائل و موضوعات شما نگاه کند وکمک کنه تا شما راه درست رو تشخیص و انتخاب کنید.

 

رفتار. قضاوت . راهکار . حل تعارض .تشخیص . درمان.فضای امن. مراجعه . روانشناس . مشاور. مشاوره 

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

کنترل عصبانیت

= هنگامی‌که والدین به طور کارآمد هیجان های خود را مهار می‌کنند، فرزندانشان هم یاد می‌گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می‌برند، الگویی برای فرزندشان می‌شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند.

= بنابراین کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خودمهارگری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند.

= مثلا وقتی کودک ما شاهد است که به نظر خیلی عصبانی می‌آییم، خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم و چند دقیقه ای از او بخواهیم محیط را ترک کند تا کنترل خود را دوباره به دست آوریم، او نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است.

= خشم هیجان پایه‌ای است که هر کسی آن را می‌فهمد. می‌توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است.

کنترل خشم . عصبانیت. والدین . الگو. مهار خشم . پذیرش . قبول مسیولیت.  اهمیت . ماهیت . آموزش.کنترل خشم.

 

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران ،

 

 

قاعده ۹۹

پادشاه از وزیرش می‌پرسد: 

 چرا همیشه خدمت‌کارم از من خوشحال‌تر است؛

 در حالی که او هیچ چیزی ندارد!!

و منِ پادشاه که همه چیز دارم؛

حال و روزِ خوبی ندارم!!؟

 

وزیر گفت: 

 سرورم شما باید قاعده ۹۹ را امتحان کنید!!

پادشاه گفت: 

 قاعده ۹۹ چیست؟!!

وزیر گفت: 

 ۹۹ سکه طلا در کیسه‌ای بگذار،

 و شب آن را پشت درب‌ اتاق خدمتکار بگذار،

  و بنویس این ۱۰۰ دینار هدیه‌ای است برای تو،

  و سپس در را ببند؛

 و نگاه کن چه اتفاقی رخ می‌دهد!!

پادشاه نقشه را آن‌طور که وزیر به او گفته بود، انجام داد....

خدمتکار پادشاه، 

 آن کیسه را برداشت؛

 و موقعی که به خانه رسید سکه‌ها را شمرد؛

متوجه شد یکی کم دارد!!

  پیش خود فکر کرد که آن را در مسیر راه گم کرده است!! 

 همراه با خانواده‌اش کل شب را دنبال آن یک سکه طلا گشتند؛

هیچی پیدا نکردند!!

خدمتکار ناراحت شد از اینکه یک سکه را گم کرده است!!

پریشانی به سراغش آمد با آنکه آن‌ همه سکه‌های دیگر را در اختیار داشت!!

روز دوم خدمتکار پریشان حال بود؛

 چرا؟! 

 چون شب نخوابیده بود؛

 وقتی که پیش پادشاه رسید؛

 چهره‌ای درهم و ناراحت حال، 

‌مثل روزهای قبل شاد و خوشحال نبود!!

پادشاه آن موقع فهمید که معنی قاعده ۹۹ چیست!!

 آری، 

 قاعده ۹۹ آن است که،

  همه ما ۹۹ نعمت در اختیار داریم؛

 که خداوند به ما هدیه داده است؛

 و تنها دنبال یک نعمت هستیم؛

 که به نظر خودمان مفقود است!!

و در تمام ادوار زندگیمان دنبال آن یک نعمت گمشده می‌گردیم؛

 و خودمان را به خاطر آن ناراحت می‌کنیم؛

 و فراموش کرده‌ایم که چه نعمتهای دیگری را در اختیار داریم.

به داشته هایمان بیاندیشیم.

 

 روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت

١.زندگی خیلی وقت است شروع شده است. 

در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.

٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.

متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.

٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.

آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.

٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد.

در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.

٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند.

این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.

٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند.

نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.

٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.

٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.

٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند.

وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.

١٠. دنیا پر از بی عدالتی است.

در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.

١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود.

شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.

١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد.

اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.

١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید.

یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.

١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.

١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.

١٦. بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است.

هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.

١٧. موفقیت مترادف پشتکار است. 

١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.

١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد.

فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.

٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.

فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.

 

مشاوره تلفنی ، حضوری

بنفشه علوی روانشناس بالینی

 09372612205

@alavi_banafsheh اینستا

@psychoaseash اینستا

@banafshealaviاینستا

t.me/psychoASaesh تلگرام

http://qorfe.com/banafshe-alavi

روانشناس خوب تلفنی ، روانشناس خوب در تهران ، مشاور روانشناس تلفنی ، مشاور روانشناس خوب ، مشاور روانشناس خوب در استان تهران ، روانشناس خوب در صادقیه ، روانشناس در منطقه غرب تهران، روانشناس منطقه ۵ ، مشاور منطقه ۲ ، روانشناس بالینی در استان تهران 

 

 

 

چهار نون راهگشا

برای رابطه خوب و ایجاد آرامش 

نبین

نگو

نشنو

نپرس

درچه مواردی ،چگونه؟

نبین

۱- عیب مردم را نبین

۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین

۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین

۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

نگو

 ۱- هرچه شنیدی نگو 

 ۲-به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو 

۳- سخنی که دلی بیازارد نگو

۴-هر سخن راستی را هر جا نگو

۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو

۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

 نشنو

۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد

۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی

۳- غیبت را نشنو

۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

 نپرس

۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس

۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس

۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس

۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس

۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس

 
راهگشا ، نون ، اختلاف، نزاع، گفتگو، نپرس ، مربوط ، ارزش ، شنیدن ، راز، غیبت، آزاد، خانواده ، رابطه

 

بنفشه علوی روانشناس بالینی، روانشناس خوب ، روانشناس خوب در تهران ، روانشناس در صادقیه ، روانشناس در منطقه 5، روانشناس در منطقه 2، روانشناس و مشاور خانم ، مشاوره آنلاین خانم ، مشاوره تلفنی، مشاوره خوب در تهران، مشاور و روانشناس بالینی ، روانشناس

 

 

 

هفت عادت ارزشمند خلاصه شده از کتاب عادت مردمان:

• عادت اول
مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیرید و اشخاص و شرایط را ملامت نکنید.

• عادت دوم
به روشنی مقصدتان را تعیین کنید تا بدانید که میخواهید به کجا برسید.

• عادت سوم
نخست به اولین ها بپردازید؛ به سمت عمل کردن گام بردارید و بدون تاخیر گام اول را بردارید.

• عادت چهارم
طرز فکر برنده_برنده داشته باشید؛‌ میان احترام به خود و احترام به دیگران تعادل ایجاد کنید.

• عادت پنجم
اول فهمیدن و سپس فهماندن، اول در پی فهمیدن باشید،سپس سعی کنید بفهمانید،پس از توجه به دیدگاه خودتان به موضوع از دید دیگران نیز بنگرید.

• عادت ششم
نیروی جمعی ایجاد کنید؛ از قدرت تیم سازی غافل نشوید.

• عادت هفتم
ارّه ی خود را تیز کنید؛ باز سازی دانسته ها شرط اول است، گاه دست از کار بکشید و اطلاعات خود را به روز کنید.

عادت ، ارزشمند ، رابطه ، فهمیدن ، تیم ، گروه ، مقصد ، مسئولیت ،بازسازی،پذیرش

 

بنفشه علوی روانشناس بالینی.درمان‌های روانشناسی.  مشاوره خانواده و زوج . سایر اختلالات بالینی. فرزندپروری و خانواده. روانشناس خوب . روانشناس بالینی. روانشناس خوب در تهران . روانشناس در غرب تهران . روانشناس در صادقیه.  روانشناس در منطقه ۲ . روانشناس در منطقه ۵ روانشناس و مشاور خانم . مشاوره آنلاین خانم . مشاوره آنلاین.  مشاوره تلفنی.  مشاوره حضوری.  مشاوره و روانشناس بالینی.  مرکز مشاوره.  کلینیک روانشناسی.  مرکز مشاوره خانواده. مرکز مشاوره ازدواج.  مشاوره نوجوان . دکتر روانشناس.  روانشناسی اختلالات.  روانشناسی فردی. اضطراب.  افسردگی. وسواس﷽

 

  دارویی به‌نام محبت

  لقمان حکیم چه زیبا گفت: من ۳۰۰ سال با داروهای مختلف، مردم را مداوا کردم؛ و در این مدت طولانی به این نتیجه رسیدم که هیچ دارویی بهتر از «محبت» نیست!  کسی از او پرسید:  و اگر این دارو هم اثر نکرد چه؟  لقمان حکیم لبخندی زد و گفت:  مقدار دارو را افزایش بده!   جواب سلام را با سلام بده،  جواب تشکر را با تواضع، جواب کینه را با گذشت، جواب بی‌مهری را با محبت، جواب دروغ را با راستی، جواب دشمنی را با دوستی، جواب خشم را با صبوری، جواب سرد را با گرمی، جواب نامردی را با مردانگی، جواب پشتکار را با تشویق، جواب بی‌ادب را با سکوت، جواب نگاه مهربان را با لبخند، جواب لبخند را با خنده، جواب دل مرده را با امید، جواب منتظر را با نوید، و جواب گناه را با بخشش.   هیچ‌وقت، هیچ‌چیز و هیچ‌کس را بی‌جواب نگذار و مطمئن باش هر جوابی بدهی، یک روزی، یک جوری، یک جایی به تو بازمی‌گردد.

 محبت، بخشش،پستکار، لبخند،تشویق، حکیم،نگاه مهربان ،دوستی

درمان‌های روانشناسی.  مشاوره خانواده و زوج . سایر اختلالات بالینی. فرزندپروری و خانواده. روانشناس خوب . روانشناس بالینی. روانشناس خوب در تهران . روانشناس در غرب تهران . روانشناس در صادقیه.  روانشناس در منطقه ۲ . روانشناس در منطقه ۵ روانشناس و مشاور خانم . مشاوره آنلاین خانم . مشاوره آنلاین.  مشاوره تلفنی.  مشاوره حضوری.  مشاوره و روانشناس بالینی.  مرکز مشاوره.  کلینیک روانشناسی.  مرکز مشاوره خانواده. مرکز مشاوره ازدواج.  مشاوره نوجوان . دکتر روانشناس.  روانشناسی اختلالات.  روانشناسی فردی. اضطراب.  افسردگی. وسواس.بنفشه علوی دوانشناس

درمان‌های روانشناسی. مشاوره خانواده و زوج . سایر اختلالات بالینی. فرزندپروری و خانواده. روانشناس خوب . روانشناس بالینی. روانشناس خوب در تهران . روانشناس در غرب تهران . روانشناس در صادقیه. روانشناس در منطقه ۲ . روانشناس در منطقه ۵

روانشناس و مشاور خانم

مشاوره آنلاین خانم

مشاوره آنلاین

مشاوره تلفنی

مشاوره حضوری

مشاوره و روانشناس بالینی

مرکز مشاوره. کلینیک روانشناسی

مرکز مشاوره خانواده

مرکز مشاوره ازدواج

مشاوره نوجوان

دکتر روانشناس

روانشناسی اختلالات

روانشناسی فردی

اضطراب

افسردگی

وسواس

بنفشه علوی روانشناس

 

ویدئوهای این غرفه

افزودن نظر جدید

نظرات کاربران

4.8
از مجموع 14 نظر
guest
14 نظر
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
پور
پور

خیلی عالی هستند من خیلی چیزها آزمون یاد گرفتم

پوریا
پوریا

سلام بسیار عالی هستند و من از روند درمان بسیار راضی هستم

کوروش
کوروش

درود به همگی.
ایشان مشاور خوبی و عالی هستند و به من کمک کردن و من ازشان راضی هستم.

Negin
Negin

ایشون دارای برخورد حرفه ای هستن بسیار وقت میزارن برای بیمارانشان دلسوزهستن و دانششون در حیطه تخصصشوون بسیار جامع و کامل است.

مونا
مونا

خانم دکتر علوی پزشک بسیار با اخلاق ،محترم و حاذقی هستند،من زندگی الانمو مدیون راهنمایی ها و مشاوره های ایشون هستم چون واقعا با تمام وجود برام انرژی گذاشتن و دلسوزانه مانند یک‌خواهر منو راهنمایی کردن ،آرزو میکنم همیشه سلامت باشن 🙏

شکوفه
شکوفه

💜به نظر من خانم بنفشه علوی در کارشان خیلی ماهر هستن ودانش بالای دارن من خیلی راضی بودم .

دالیا
دالیا

سلام بسیار عالی هستن

پزوین
پزوین

سلام
خانم دکتر خیلی خوب به حرفها گوش میدهند قضاوت نمی کنند و کمک می کنند تا انتخاب درست را انجام دهیم و به خودمان اعتماد کنیم و خودمان را دوست داشته باشیم و احترام فراریم من آزمون ممنون هستم که باعث شد ن خودم پیدا کنم مرسی

پروین
پروین

سلام مرسی ازتون خانم دکتر عزیز واقعا عالی هستید و من پس از دوره درمانم به موفقیت های زیادی دست پیدا کردم براتون آرزوی موفقیت دارم

آتوسا
آتوسا

خانم علوی فوق العاده هستن من کاملا راضی هستم و خیلی باهاشون راحت هستم عالی💙💙

سمانه
سمانه

سلام
من از خانم علوی خیلی چیزهای خوب یاد گرفتم ایشان در روند درمان خیلی خوب با من کار نمودند و بهم انگیزه دادند و کمکم کردند تا راه های بهتری برای حل مشکلاتم پیدا کنم ازشون ممنونم

علی
علی

سلام
بسیارعالی هستند رازدار با همدلی بالا من ازشون یاد گرفتم چقدر خوبه که بتونم خودم حق انتخاب داشته باشم
مرسی خانم علوی همیشه موفق باشید

ملینا
ملینا

سلام
خانم علوی خیلی روانشناس و مشاور خوبی هستند در کمترین زمان بهترین راه کار را پیشنهاد و مهارتها را آموزش می دهند خوب گوش میدهند و اصلا قضاوت نمی کنند و همدلانه رفتار می کنند
من خیلی خوشحالم که ایشان را بعنوان مشاور و روانشناسم انتخاب کردند و همیشه در واتساپ هم پاسخگو هستند
ممنون از شما خانم علوی

آمنه
آمنه

سلام
من ازشون خیلی چیزها یاد گرفتم به من قدرت تصمیم گیری و اعتماد به خودم را یاد دادن پشتیبان و مربی خوبی هستند و همیشه حمایتم می کنند . مرسی

https://qorfe.com/banafshe-alavi/
هشدار پلیس قضایی: لطفا پیش از انجام معامله و هر نوع پرداخت وجه، از صحت کالا یا خدمات ارائه شده، به صورت حضوری اطمینان حاصل فرمایید.
سامانه غرفه هیچ گونه منفعت و مسئولیتی در قبال معامله شما ندارد.